Chocolate

Não resisti e comi 3 tirinhas de chocolate na 4a.feira, mas mesmo assim continuo firme.

Firme no Propósito

Continuo firme no meu propósito, mas agora que meu jejum acabou já posso comer um docinho, considerando é claro as quantidades de notas diárias.
Ontem comi um Maxi-chocolate no almoço e à noite uma colher de chá de geleia. Por enquanto tudo certo

Engordei

Continuo desesperada por doce, chocolate...estou resistindo por conta do jejum que acaba hoje, então amanhã, se Deus quiser comerei um pedacinho de chocolate. Nhac!

Hoje pesei 59,1

TPM

Hoje estou triste, "passada", e um pouco irritada, sinal da tpm. Todo mês é assim: um dia dor de cabeça, o outro com irritação do nada, e todos com vontade desesperadora por doce. Esse é o período mais difícil da dieta, além de ter que me controlar muito mais ainda me sindo inchada - parece que engordei 1 quilo. Ainda bem que tenho balança em casa para desmentir isso.

Um mês

Dia 20 fez um mês que estou no controle alimentar. Já passei por desespero de vontade de comer doce, e comi. Como também estou fazendo jejum não estou comendo nada de doce, então as vezes dá aquela vontade. E confesso que cai em tentação um dia e comi 3 tirinhas de chocolate. O problema é a tpm. Quando chega nesse período é difícil.

Perfil - Dicas I

47 anos
1,55 altura
61 quilos (antes de começar a dieta)

Tive muitos problemas de saúde e com isso ganhei peso

Sempre que necessito recorro a dieta Nota 10, acho prático, pois basicamente preciso saber o preço de alguns itens, se não for comer nada fora do comum é claro

Por exemplo: carnes em geral (magra) um pedaço pequeno, ou 2 ovos, ou 2 salsichas - 50 notas.

Assim não preciso ficar conferindo caloria de tudo. Se não tenho a tabela à mão consigo calcular aproximadamente o valor do que estou comendo. Acho muito prático.

Dieta Nota 10

Essa dieta misturada com os grupos de alimentos me ajuda na reeducação alimentar. É possível emagrecer fazendo escolhas inteligentes. Eu como bem, não fico com fome e também me mantenho nutrida.

Muito Feliz

Digital da balança em 58.9

Um bifinho com arroz

Ai, ai...hoje fui convidada a comer bife a parmigiana e não foi possível recusar.
Estratégia: descobrir o bife por completo.
Comer somente o bife e dispensar aquele queijo todo (hummm), aquele molho todo (humm), agradecer a Deus por não cair em tentação e ficar feliz com isso.

Resultado do almoço:
4 colheres (sp) de arroz branco
1 bife
4 palitinho de batata frita (que não comprometeu tanto assim a dieta)
1 expresso com leite
1 cookie que acompanha o café

O problema maior hoje foi não ter caminhado, isso sim prejudica a dieta, mas hoje foi dia de fisioterapia (leve artrose no quadril direito), então não vou me estressar com isso.

Pra mim o resultado foi muito bom

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Minha Verdade Hoje

Peso: 59,5

E vamos pra mais um dia de controle e se possível atividade

Compromisso

Tenho compromisso de fazer a dieta Nota 10. Não é fácil. Estou fazendo desde o dia 20/08, mas até hoje não consegui ficar nas 500 notas. Sempre burlo minha dieta por fome ou por vontade de comer.
Noutro dia esqueci a dieta e comi tudo que estava com vontade, pizza e chocolate. Nhac!

Desafio!

Já estou no desafio
De vencer a mim mesma
Minha mente reclama
O pensamento vem
E eu digo "vai"
É assim que vou lutando
Pense, mas pense bem!

HJ: 59.7
AM:NS

Pense Bem!

Pense bem!
Não faça antes de pensar!
"Penso, logo existo!"
Já dizia René Descartes